Cara Melakukan Gerakan Roll Depan dan Roll Belakang

Bagi anda penggemar olahraga senam lantai, tentu sudah tidak asing lagi dengan yang dinamakan gerakan roll depan atau menggulingkan badan ke depan. Dalam senam lantai, gerakan roll ini sendiri juga terbagi menjadi dua, yakni gerakan roll depan dan juga gerakan roll belakang. Dan untuk materi pembahasan kali ini terkait teknik dasar cara melakukan gerakan roll …

Selengkapnya

Teknik Dasar Cara Melakukan Handstand Yang Benar

Sebelum kita mempelajari teknik dasar dan cara melakukan handstand yang baik, terlebih dahulu kita mencari tahu apa yang di masksud dengan gerakan handstand? Handstand merupakan salah satu gerakan olahraga senam lantai dengan sikap berdiri dengan menggunakan kedua tangan. Jadi kedua belah telapak tangan yang bertindak sebagai tumpuannya ketika berdiri. Beberapa gerakan yang biasa dilakukan dalam …

Selengkapnya

Pengertian Dan Teknik Dasar Melakukan Lompat Jongkok

Sebelum kita mempelajari terkait teknik dasar dari lompat jongkok, sebaiknya kita mengerti terlebih dahulu pengertiannya lseperti yang akan diulas dalam artikel ini. Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan dengan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok ketika pada saat posisi melewati peti lompat. Dalam lompat jongkok terbagi menjadi dua macam, dan tentunya tiap macam …

Selengkapnya

Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau

Teknik dasar cara melakukan gerakan lompat harimau ini sebenarnya memiliki kemiripan dengan cara melakukan gerakan roll depan atau guling depan. Namun yang membedakan harus di awali terlebih dahulu dengan loncatan dan baru di lanjutkan dengan gerakan roll depan atau guling depan. Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Loncat Harimau Untuk melakukan gerakan loncat harimau, hendaknya terlebih …

Selengkapnya

Teknik Dasar Dan Cara Melakukan Gerakan Meroda

Banyak sekali jenis-jenis atau macam gerakan dalam senam lantai dan salah satunya gerakan meroda. Yang di maksud dengan gerakan meroda adalah gerakan memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan. Atau dalam istilah lainnya, meroda adalah gerakan tubuh yang berguling kesamping seperti gerakan roda. Gerakan ini menggunakan tumpuan kedua kaki …

Selengkapnya

Pengertian Senam Ketangkasan Dan Sejarah Singkatnya

Senam ketangkasan – Salah satu upaya untuk bisa menjaga dan memelihara tubuh agar tetap dalam kondisi sehat dan bugar serta mencegah penyakit datang bisa dilakukan dengan melakukan olahraga secara rutin seperti senam. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah populer sejak zaman Yunani Kuno. Pelaksanaan senam seiring perkembangan zaman dari masa ke masa juga …

Selengkapnya

Pengertian Dan Manfaat Dari Senam Ritmik Yang Perlu Diketahui

Senam ritmik merupakan salah satu jenis olahraga senam yang paling banyak digemari oleh semua kalangan dari anak-anak, orang dewasa hingga para orang tua baik pria maupun wanita. Terlebih senam ritmik juga diketahui banyak sekali memiliki manfaat bagi kebugaran tubuh. Kebuguran tubuh merupakan salah satu hal yang selalu kita jaga. Karena jika tubuh kita bugar, tentunya …

Selengkapnya

Ukuran Matras Senam Lantai

Ukuran matras senam lantai – Matras adalah salah satu peralatan atau perlengkapan yang biasa digunakan dalam olahraga senam lantai. Tujuan menggunakan matras agar tubuh tidak langsung bersentuhan dengan lantai. Sebab jika langsung bersentuhan dengan lantai, akan bisa memicu resiko cedera dan juga rasa sakit. Selain itu manfaat matras juga berfungsi untuk mengamankan wilayah latihan. Oleh …

Selengkapnya

Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Salto Depan

Gerakan salto depan – Seperti kita ketahui, senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat membutuhkan apa yang namanya kekuatan, kelentukan dan juga keserasian. Senam juga merupakan satu olahraga rekratif yang sangat baik untuk kesehatan. Senam juga banyak yang dilakukan secara bersama-sama atau secara masaal seperti senam kesehatan jasmani (SKJ) yang dilaksanakan hampir di seluruk …

Selengkapnya

Cara Melakukan Gerakan Sikap Lilin

Dalam senam lantai, terdapat banyak sekali variasi macam gerakan yang bisa dilakukan di atas lantai atau di atas matras, dan salah satunya gerakan sikap lilin, Dari namanya yang unik, tentu bisa membuat kamu menjadi penasaran dan tentunya ingin tahu bagaimana cara melakukan gerakannya. Yang dimaksud dengan sikap lilin pada senam lantai adalah gerakan dengan tidur …

Selengkapnya

Teknik Dasar Senam Irama Dan Unsur Pentingnya

Seperti yang kita ketahui, senam irama adalah salah satu jenis olahraga senam yang sangat membutuhkan keserasian gerakan dengan irama musik atau lagu yang di mainkan. Untuk bisa melakukan gerakan gerakan dalam senam irama tentunya di butuhkan latihan yang rutin dan tekun. Dan sebagai pemula, tentunya harus terlebih dahulu mengerti teknik dasar senam irama yang perlu …

Selengkapnya

Teknik Dasar Dan Manfaat Melakukan Gerakan Back Up

Gerakan back up merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang banyak manfaatnya. Namun tahukan anda apa yang di maksud dengan gerakan back up dan cara melakukannya. Pengertian Gerakan Back Up Apa itu gerakan back up? Yang di maksud back up adalah latihan otot perut dan otot punggung dengan cara awal sebelum melakukan dengan tidur …

Selengkapnya

Mengenal Jenis Jenis Senam Dan Penjelasannya

Jenis jenis senam – Senam merupakan salah satu olahraga yang biasa untuk meningkatkan kebugaram tubuh dengan berbagai variasi gerakan sesuai dengan jenis dan macamnya. Senam ada yang di lakukan sendiri atau indivindu bahkan juga kelompok. Dalam bersenam di butuhkan keserasian dalam berbagai gerakan dan juga kecepatan yang di sertai kekuatan fisik. Tahukan anda jika olah …

Selengkapnya

Gerakan Dasar Senam Aerobik, Manfaat dan Bentuk Gerakannya

Gerakan senam aerobik pada dasarnya merupakan  lanjutan dari gerakan gerakan pada senam lantai. Dan tentunya untuk bisa melakukan gerakan gerakan dari senam aerobik tersebut perlu di lakukan latihan dan progam yang berjalan baik. Semakin sering latihan akan membuat tubuh bisa menyesuikan dengan gerakan gerakan pada senam aerobik dengan baik. Latihan pada senam aerobik akan membantu …

Selengkapnya

error: Content is protected !!