Manfaat Buah Jambu Air Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

manfaat jambu air

Manfaat Buah Jambu Air – Jambu air adalah tumbuhan dalam jenis jambu-jambuan (Myrtaceae) yang berasal dari Asia Tenggara, jambu air mudah ditanam dan dibudidyakan dan umumnya dapat  kita jumpai diperkarangan rumah. pada umumnya jambu air berukuran lebih kecil dibandingkan jambu semarang.

Jambu air umumnya biasa disajikan sebagai buah meja, buah jambu air ini umumnya dimakan segar dan sering dijadikan sebagai bahan untuk membuat rujak, buah jambu air ini juga dapat disetup atau sekedar dijadikan asinan, sejak dahulu buah jambu air ni dipelihara seagai pohon buah-buahan mulai dari wilayah inocina hingga bagian timur di nusantara.

Buah jambu air juga memiliki banyak kandungan air dan memiliki rasa yang enak dan segar, banyak masyarakat kita yang mengkonsumsi buah jambu secara langsung atau dijadikan rujak, selain itu kandungan air yang tinggi yang terdapat dalam buah jambu juga berguna untuk memberikan cairan ke dalam tubuh.

Manfaat Buah Jambu Air Bagi Kesehatan

Riset menunjukan bahwa, buah jambu air memiliki banyak kandungan air, vitamin A, vitamin C, protein, kalori, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, copper, asam sitrat, serat, sodium, zinc, potasium, tembaga, mangan, riblovon, niacin, thiamin, dan asam sulfurik, serta memiliki banyak manfaat untuk mnjaga kesehatan tubuh.

Mencegah Kanker

Jambu air memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker, selain itu jambu air juga dapat merangsang sel-sel darah putih untuk membunuh penyakit-penyakit dari luar yang akan menyerang tubuh kita, sehingga membuat tubuh kita mengeluarkan radikal bebas yang terdapat dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Membersihkan Ginjal

Kandungan mineral yang melimpah didalam buah jambu berperan sangat baik untuk membersihkan ginjal, jika kita sering mengkonsumsi buah jambu air maka dapat memenuhi kebutuhan cairan harian yang diperlukan oleh tubuh, sehingga kita trhindar dari dehdrasi dan dapat membantu kinerja ginjal, serta membersihkan ginjal dari asam urine dan urea yang terdapat dalam tubuh.

Menyehatkan Saluran Pencernaan

Semakin tinggi kandungan air dalam buah maka semakin tinggi pula kandungan serat yang terdapat dalam buah tersebut, seperti halnya jambu air, didalam 100gram jambu air memiliki 93gram air dan 0,6gram protein.

Dapat kita lihat dari kandungan serat dan mineral yang terkandung didalam jambu air maka buah ini sangat cocok untuk anda yang sedang dalam proses diet karena dapat melancarkan pencernaan pada tubuh anda.

Mengontrol Diabetes

Jambosine jenis alkaloid yang terdapat dalam buah jambu dapat menghalangi dan mengatur konversi pati menjadi gula, hal ini merupakan perkembangan yang sangat baik untuk para penderita diabetes, atau orang-orang yang berisiko terkena diaetes, para peneliti sedang melakukan penelitan mengenai dampak jambosine pada kontrol gula darah.

Menyehatkan Jantung

Kandungan Serat dan nutrisi yang terdapat dalam buah jambu air telah memberikan efek yang signifikan terhadap kadar kolestrol, pada sebuah studi penelitian yang mengarah ke kemungkinan lebih rendah dari aterosklerosis dari jambu air, sehingga dapat mencegah komplikasi kardiovaskular seperti stroke, serangan jantung dan penyakit jantung koroner.

Info alat kesehatan jantung dann stroke: dr laser gogomall

Menjaga Kesehatan Mata

Jambu air memiliki kandungan vitamin A  yang dapat mengatasi malasah pada kesehatan mata, selain itu makanan yang dapat menjaga kesehatan dan memperbaiki kesehatan mata adalah wortel.

Baca juga: manfaat buah alpukat

Meningkatkan Kesuburan Pria

Kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jambu air digadang-gadang berkhasiat sebagai antioksidan yang mampu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan juga mampu menjaga dan memperbaiki kesehatan sel-sel sperma yang telah rusak

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jambu air memiliki kompononen aktif dan stabil yang diakitkan dengan efek anti jamur dan antimikroba, Para peneliti mengatakan bahwa hal tersebut, dapat melindungi kulit dari pengembangan berbagai jenis infeksi, yang berarti dapat menambah kekuatan sistem kekebalan tubuh dari penyakit akibat infeksi tertentu.

manfaat buah jambu air

Manfaat Jambu Air Untuk Kecantikan

Jambu air memiliki kandungan antioksidan yang dapat menjaga kulit agar tetap sehat, kandungan antioksidan dalam vitamin C yang terdapat dalam buah jambu ini dikenal manfaat dan kegunaannya untuk membantu membuat kulit menjadi segar dan lembab.

Membuat Awet Muda

Jambu air dapat membuat awet muda karena jambu air memiliki kandungan kolagen yang dapat mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit sehingga kulit mati akan segera terangkat dengan sel-sel kulit yang baru, hal ini dapat mencegah penampakan penuaan dini dan kerutan diwajah, sehingga membuat kulit kita menjadi awet muda

Mencegah Kerutan dan Keriput

Kerutan pada wajah merupakan tanda penuaan ang terjadi karena oksidasi senyawa di dalam tubuh, kandungan kolagen dalam vitamin C yang terdapat dalam buah jambu mampu mengkat jaringan kulit antara satu dengan yang lainnya sehingga membuat permukaan kulit nampak lebih elastis dan kencang sehingga membuat kulit menjadi kenyal dan sehat.

Membuat Kulit Cerah Dan Bercahaya

Jambu air memiliki kandungan selenium yag tinggi, selenium dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga kulit tampak bersinar, serta kandungan vitamin C ang tinggi pada jambu air sangat bermanfaat untuk mencerahkan kulit wajah dan kulit tubuh yang lain.

Baca juga: manfaat bayam

Membuat Kulit Menjadi Kencang

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah jambu air dapat membantu memperbaiki kerusakan sel-sel kulit dan mengganti sel-sel kulit mati dengan sel-sel kulit yang baru sehingga kulit kita akan menjadi lebih cerah dan semakin kencang.

Anda tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi buah jambu air karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini mampu melindungi tubuh anda dan dapat memerangi pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh, selain itu jika anda memiliki kulit yang kering dan kusam.

Anda bisa mengkonsumsi buah jambu air untuk mengatasi masalah ini, karena jambu air memiliki kandungan banyak air serta vitamin C yang tinggi yang dapat melawan penuaan dini dan membuat anda menjadi awet muda, serta manfaat dari antioksidan pada buah jambu ini dapat meregenerasi sel-sel kulit sehingga dapat meningkatkan asupan zat besi bagi tubuh.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

manfaat bayam

Manfaat Bayam  – Bayam adalah sayuran yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Bayam dikenal sebagai salah satu sayuran yang menjadi sumber zat besi yang penting bagi tubuh. Bayam cenderung tahan terhadap pencahayaan langsung karena bayam merupakan tumbuhan C4 yang berfotosintesis.

Di pasaran, ada dua macam jenis bayam sayur yaitu bayam petik dan bayam cabut. Bayam petik memiliki daun lebar dan tumbuh tinggi hingga dua meter dan daunnya yang muda dimakan, terutama sebagai lalapan atau makanan seperti pecel, gado-gado, dan urap atau dibalurkan dengan tepung lalu digoreng untuk camilan.

Sedangkan bayam cabut memiliki ukuran yang lebih kecil dan biasa dibuat sup seperti sayur bayamdan sayur bobor.

Anak-anak tahun 90an pasti mengenal sosok popeye, tokoh kartun yang sangat gemar mengonsumsi bayam. Kartun ini mengajarkan untuk rajin mengonsumsi bayam agar tubuh menjadi kuat.

Hal ini terlihat saat Popeye melawan Bruto, Popeye menjadi lebih kuat setelah mengonsumsi bayam. Kartun ini tidak main-main, faktanya bayam memang dapat meningkatkan efesiensi otot, efek yang didapat setelah mengonsums bayam dan latihan pun terlihat setelah tiga hari mengonsumsi bayam.

Bayam merupakan sayuran dengan kandungan nutrisi yang cukup lengkap dan sangat terkenal akan kandungan zat besinya. Kandungan zat besi inilah yang berguna bagi tubuh untuk membentuk sel darah merah, jika tubuh kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan penyakit anemia (kurang darah).

Jadi mengonsumsi bayam secara rutin dapat mencegah terhadap penyakit anemia yang dapat membuat tubuh menjadi pusing dan lemas.

Kandungan Vitamin dan Mineral Bayam

  • Vit A (6.1mg)
  • Vit B1 (0.1mg)
  • Vit c (10.0mg )
  • Energi (36.0 kalori)
  • Protein (3.5gr)
  • Lemak (8.5gr)
  • Karbohidrat (6.5mg)
  • Kalsium (159mg)
  • fosfor (mg)
  • Besi (3.9mg)

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan besi pada bayam cenderung lebih tinggi daripada sayuran daun lainnya (besi merupakan penyusun protein, sitokrom yang terlibat dalam fotosintesis) sehingga sangat baik dikonsumsi bagi penderita anemia.

Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung umumnya disebabkan oleh banyak alasan, terutama plak kolestrol yang menumpuk di arteri. Bayam mengandung antioksidan alami yang dapat mencegah penumpukan kolestrol dan juga dapat mengontrol tekanan darah yang dapat menurunkan risiko terhadap penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi).

Mencegah Kanker

Bayam mengandung flavonoid yang berperan sebagai antioksidan alami, yang dapat menahan infeksi pada tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Antioksidan pada bayam mampu melindungi terhadapt kanker paru-pru, ovarium, dan kanker kolon. Selain itu, Pada beberapa penelitian juga menunjukan bahwa bayam dipercaya dapat menurunkan risiko terhadap kanker kulit. Hal ini karena bayam mengandung vitamin A yang dapat memuat kulit menjadi lembab dan tidak kering sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Menjaga Kesehatan Mata

Bayam sangat kaya akan zat besi dan kalium yang akan sangat baik untuk menunjang kesehatan mata anda. Vitamin A dan zat besi dapat membantu membuat penglihatan lebih jernih dan juga lebih sehat. Kita ketahui manfaat vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, seperti yang terdapat pada wortel dan kangkung. Well mengonsumsi bayam setiap hari juga besar manfaatnya untuk melindungi mata agar terhindar dari rabun dan katarak.

Menurunkan Berat Badan

Bayam juga mengandung serat lebih dari 20% dan serat telah terbukti sangat baik untuk membantu mencegah tubuh dari kegemukan. Mengonsumsi bayam untuk diet dapat memenuhi kebutuhan serat pada tubuh dan dapat mengurangi nafsu makan, serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Kandungan serat pada bayam juga dapat memperlancar metabolisme tubuh sehingga pencernaan jadi lebih lancar. Anda bisa membuat bayam menjadi sayur bening atau membuat minuman jus bayam dengan campuran susu atau madu.

Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Memori

Bayam mengandung vitamin K yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi otak. Selain tu vitamin k juga sangat baik untuk membantu produksi sintesis sphingolipids yaitu lemak penting yang membentuk selubung mielin pada saraf tepi.

Mencegah dan Mengatasi Anemia

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau dengan kandungan zat besi yang sangat tinggi, ini diperkuat dengan banyaknya bukti penelitian tentang manfaat bayam untuk mencegah dan mengatasi anemia (kekurangan sel darah merah).

Hal ini berkat peranan zat besi ada bayam yang membantu proses pembentukan sel darah merah yang berfungsi untuk menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Bagi anda penderita anemia, sangat baik mengonsumsi bayam setiap hari sebagai sarapan, selain menyehatkan kulit bayam juga dapat mengatas anemia.

Meningkatkan Kemampuan Otot

Anak yang lahir tahun 90an pasti mengenal tokoh popeye, dalam seri kartun popeyes ini menceritakan tokoh popeye menjadi lebih kuat setelah mengonsumsi bayam. Faktanya bayam memang dapat meningkatkan massa otot.

Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dari Karolinska Institute di Swedia yang mengatakan bahwa, partisipan yang sedang berolahraga diberi asupan makanan berupa 300 gram bayam sehari sekali dapat meningkatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk kapabilitas otot mereka saat berolahraga sebesar 5%.

Setelah tiga hari mengonsumsi bayam efeknya pun sudah terlihat. Jadi bayam sangat baik untuk anda yang rutin melakukan olahraga untuk membentuk otot tubuh.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Kandungan serat pada bayam cukup tinggi, serat sangat berguna untuk memperlancar sistem pencernaan sehingga dapat terhindar dari sembelit (sulit buang air besar hingga berhari-hari).

Bagi anda yang mengalami masalah pencernaan atau sulit buang air besar, konsumsilah bayam secara rutin dan teratur. Selain dapat memperlancar pencernaan tubuh, bayam juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lainnya.

Menjaga Kesehaan Tulang

Kandungan vitamin K pada bayam dapat membantu penyerapan kalsium yang sangat berguna untuk menjaga kesahata tulang. Kandungan vitamin K pada bayam cukup tinggi. Bahkan, mengonsumsi setengah cangkir ayam sudah dapat memenuhi kebutuhan gizi vitamin K harian yang dianjurkan.

Vitamin K sangat penting untuk mencegah pengeroposan pada tulang. Selain itu, bayam juga memiliki mineral yang penting seperti seng, tembaga, fosfor, dan magnesium yang dapat membantu memperkuat tulang.

Bagi anda ang memiliki buah hati yang sedang dalam masa pertumbuhan, sangat baik untuk mengonsumsi bayam, karena dapat menngkatkan memori otak dan membentuk tulang yang sehat dan kuat.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bayam merupakan sayuran yang kaya akan kalium namun rendah kandungan sodiumnya. Kedua mineral berimbang ini sangat baik untuk membantu penderita darah tinggi, menurunkan tekanan darahnya.

Selain itu bayam mengandung asam folat yang berperan dalam membentuk elastisitas pembuluh darah, sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

Menurunkan Risiko Diabetes

Bagi anda yang memiliki keluarga atau orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes, persentasi menurunnya penyakit ini cukuplah tinggi. Namun anda dapat menurunkan risiko diabetes dengan mengonsumsi makanan sehat.

Sepert halnya bayam, jika anda mengonsumsinya secara rutin, bayam dapat membuat gula darah menjadi tetap stabil. Selain itu kandungan magnesium pada bayam juga sangat diperlukan oleh penderita diabetes untuk mencegah terjadinya kompilkasi.

Produk melancarkan darah dan mencegah diabetes: dr laser

Sumber Antioksidan

Bayam mengandung vitamin C, vitamin 3, mangan, seng, beta-karoten dan selenium yang berperan sebagai antioksidan, yang dapat mencegah terhadap penyakit seperti osteoporosis, aterosklerosis, dan tekanan darah tinggi. Serta dapat menangkal radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit sepeti kanker.

Baik Untuk Masa Pertumbuhan Anak

Zat besi dan kandungan mineral pada bayam sangat baik untuk membantu masa pertumbuhan anak-anak hingga remaja. Selain itu bayam juga dapat membantu meningkabaan memori berpikir. Selain itu bayam mengandung banyak kalori, rendah lemak dan bebas kolestrol dibandingkan daging merah.

Meningkatkan Sistem Imun

Secangkir bayam mengandung lebih dari 337% AKG (Angka Kecukupan Gizi) sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi harian anda. Selain itu vitamin A pada bayam dapat memperkuat saluran pernapasan, memberan mukosa, saluran kemih dan usus. Serta bagian penting dari sel darah putih yang dapat membantu melawan infeksi.

Mengobati Pendarahan Gusi

Pendarahan pada gusi umumnya disebabkan karena kekurangan vitamin C atau terlalu banyak asupan gula halus pada tubuh. Selain buah jambu dan jeruk ang kaya akan vitamin C, anda bisa mengonsumsi jus bayam dicampur dengan wortel untuk mengobati gusi yang berdarah, minumlah jus tersebut secara rutin.

Selain dapat mengobati gusi, kandungan vitamin A pada wortel akan mempertajam penglihatan mata anda.

Menutrisi Tulang Dan Sendi

Bayam mengandung kalsium dan sejumlah mineral penting lainnya sepert seng, tembaga, magnesium, dan fosfor yang dapat membantu membentuk dan memperkuat tulang anda, sehingga dapat mencegah pengeroposan pada tulang atau penyakit osteoporosis.

Mengikat Kalsium

Kalsium sangat diperlukan oleh tubuh untuk memperkuat tulang dan gigi. Dengan bantuan vitamin C pada bayam dapat membantu mengikat kalsium sehingga penyerapan kalsium menjadi lebih maksimal.

Bayam mengandung kalsium yang sangat kecil jadi diperlukan vitamin C nya untuk mengikat kalsium dalam tubuh. Agar hal ini dapat terpenuhi anda bisa mengkombinasikannya dengan mengonsumsi kacang ataupun susu untuk membantu menambah asupan kalsium yang berguna bagi tubuh.

Mencegah Pengerasan Pembuluh Darah

Pembuluh darah adalah bagian penting yang berfungsi untuk mengangkut darah ke seluruh tubuh. Pengerasan pembuluh darah akan sangat berbahaya bagi kesehatan jantung dan anggota tubuh lainnya.

Jika pengerasan pembuluh darah sudah parah, harus dilakukan operasi untuk menyembuhkannya. Akan tetapi anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi bayam. Hal ini karena kandungan choline dan inositol pada bayam bisa mencegah terjadinya pengeran pada pembuluh darah.

Anti-Inflamasi

Sifat alkalinitas pada bayam sangatlah tinggi. Bagi anda penderita penyakit inflamasi seperti, osteoarhritis dan rheumatoid arthritis, sangat baik untuk menjadikan bayam sebagai menu makanan sehat.

Mencegah Pengapuran

Selain bermanfaat bagi otak, kandugan vitamin K pada bayam memiliki peran penting bagi proses karboksilasi, yaitu proses yang secara langsung dapat mencegah kalsium dari pembentukan kapur dalam jaringan tubuh. Mengonsumsi satu porsi bayam dengan rutin setiap hari dapat mencegah penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis.

manfaat bayam

Manfaat Bayam Untuk Kecantikan Kulit

Kandungan vitamin A pada bayam tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mata saja. Tapi, bermanfaat juga untuk menjaga kelembaban kulit. Selain itu mengonsumsi bayam secara rutin dapat membantu mengatasi masalah jerawat, penuaan dini, dan sebagai agen anti-keriput.

Anda bisa mendapatkan semua manfaatnya dengan dua cara yaitu hanya dengan mengonsumsi bayam dalam bentuk sayur atau dijadikan sebagai masker atau lulur.

Melindungi Kulit dari Polusi

Polusi udara mengandung unsur berbahaya yang bisa masuk melalui kulit kapan saja. Polusi yang sangat berbahaya bagi tubuh seperti karbon dioksida dan karbon monoksida yang umumnya berasal dari asap knalpot kendaraan.

Well bayam mengandung vitamin C yang dapat melindungi kulit dari polusi, sehingga bahan berbahaya tersebut tidak ikut diserap oleh kulit. Selan itu kandungan antioksidannya dapat membantu radikal bebas.

Melindungi Terhadap Sinar UV

Sinar ultraviolet yang berasal dari matahari dapat merusak pigmen kulit dan sangat berbahaya bagi kulit. Kandungan vitamin B pada bayam dapat membantu melindungi kulit terhadap sinar UV. Walaupun manfaat pelindungnya tidak sebaik buah jambu dan jeruk, akan tetapi bayam bisa menjadi alternatif sebagai makanan yang dapat melindungi kulit terhadap sinar matahari.

Menghilangkan Jerawat

Mengonsumsi bayam secara rutin dan teratur dapat membantu mengatasi masalah wajah berjerawat. Hal ini karena kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melawan bakteri penyebab jerawat.

Selain itu anda bisa membuat masker dari bayam yaitu dengan cara menghaluskan bayam lalu mengoleskannya pada wajah, diamkan selama 20 menit lalu bilas. Selain itu untuk menambah khasiatnya konsumsilah bayam. Nutrisi ganda dari luar dan dalam sangat baik untuk mempercepat mengatasi masalah jerawat anda.

Memperbaiki Kondisi Kulit

Bayam mengandung vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin A pada bayam berguna untuk membantu mencerahkan permukaan kulit dan vitamin C berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit. Konsumsilah bayam secara rutin setiap hari untuk mebuat kulit tampak sehat dan berseri-seri.

Merangsang Pertumbuhan Rambut

Kombinasi dari vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, kalium, asam lemak omega-3, magnesium, dan zat besi pada bayam sangat diperlukan bagi pertumbuhan rambut.

Zat besi pada bayamberfungsi untuk mengikat oksigen dalam sel darah merah yang selanjutkan akan diangkut ke folikel rambut. Hal ini sangat penting untuk menutrisi rambut dari dalam agar menjadiikannya lebih kuat dan sehat.

Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan dan Kandungan vitamin A pada bayam dapat mengatasi dan mencegah penuaan dini yang umumnya disebabkan radikal bebas. Bagi anda yang beraktivitas diluar ruangan, cenderung lebih rentang terhadap radikal bebas, well konsumsi bayam setiap hari untuk melindungi tubuh agar terhindar dari radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit hingga kanker.

Baca juga: manfaat buah delima

Manfaat Bayam Untuk Diet

Bagi anda yang sedang dalam proses diet dan ingin cepat menurunkan berat badan tanpa obat, anda bisa mencoba mengonsumsi bayam. Dalam satu gelas bayam mengandung setidaknya 20 % dari RDA serat makanan yang sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan agar terhindar dari sembelit dan memubuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Konsumsilah bayam setiap hari untuk membantu proses diet sehat anda.

Efek Negatif Bayam

Dalam mengolah sayur bayam, sebaiknya tidak perlu dipanaskan ulang, karena jika dipanaskan ulang kandungan fe2+ pada bayam dapat menjadi racun yang berbahaya jika teroksidasi dengan fe3+. Hindari memasak bayam menggunakan panci alumunium, hal ini karena zat besi pada bayam dapat bereaksi pada alat memasak berbahan alumunium yang akan menyebabkan bayam menjadi beracun.

Ada baiknya untuk memilih bayam yang sehat dan segar, serta bayam yang baru dipetik. Bayam yang sudah dipetik lebih dari lima jam tidak baik untuk dimasak, hal ini karena kandungan nitrat pada bayam dapat menjadi racun yang membuat sel darah di dalam tubuh tidak mampu mengikat oksigen. sehingga tubuh akan kekurangan oksigen.

Sebagian besar masyarakat, menggunakan akar ayam untuk dimanfaatkan sebagai obat dan salah satu alternatif untuk memenuhi kebutuhkan hidup. Selain itu di Amerika tropik, biji bayam dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat. Biji-bijian seperti ini saat ini menjadi sangat populer sebagai makanan diet karna tidak menyebabkan berat badan meningkat.

Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

manfaat buah delima

Manfaat buah delima – Delima (punica granatum) adalah tanaman buah-buahan yang dapat tumbuh hingga 5–8 m, delima umumnya ditanam dikebun-kebun dan djiadikan sebagai tanaman obat, tanaman hias, atau karena buahnya dapat dimakan.m

Buah delima dapat dikonsumsi dalam keadaan segar atau sebagai campuran salad buah, jus, sari buah, atau rujak buah, jika anda ingin membuat jus delima, silahkan anda buat jus sekalian dengan bijinya karena didalam biji buah delima terkandung senyawa polifenol, senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

Khasiat buah delima bagi kesehatan antara lain dapat mengobati beragam penyakit-penyakit seperti gangguan jantung, gangguan perut, perawatan gigi, diabetes, kurang darah, rematik, dan kanker, serta mengkonsumsi buah delima juga dapat mencegah risiko terkena penyakit alzheimer sampai 76% jika dibandingkan dengan orang yang tidak minum jus delima

Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan

Buah delima memiliki kandungan flavonoid, yaitu antioksidan kuat yang berperan penting menangkal radikal bebas sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, serta dapat melindungi tubuh dari kanker kulit, kangker prostat, dan penyakit jantung, antioksidannya juga dapat membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri yang disebabkan oleh kolestrol

Menjaga Kesehatan Jantung

Pada sebuah percobaan yang dilakukan oleh 45 pasien dengan penyakit jantung koroner menunjukan bahwa meminum jus delima setiap hari dalam kurun waktu 3 bulan, membuat aliran darah ke jantung menjadi lancar dan memperkecil risiko terkena serangan jantung, hasil positif yang didapat saat mengkonsumsi jus delima adalah memperlancar aliran darah ke jantung sehingga jantung menjadi sehat.

Produk alat kesehatan jantung: dr laser terapi

Perlindungan Terhadap Kanker

Buah delima memiliki antioksidan yang berfungi sebagai penangkal radikal bebas. Zat lainya dalam buah ini juga dipercaya mampu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh da juga mengambat perkembangan sel kanker dan penyakit lainnya.

Antioksidan dalam buah delima mampu merangsang pertumbuhan sel-sel darah putih yang berguna untuk menetralkan racun dalam tubuh, jika racun sudah dinetralkan maka kekebalan tubuh akan meningkat dan tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

Selain itu, buah delima yang dikonsumsi secara rutin juga dapat memblokir enzim aromatase yang mengubah androgen menjadi esterogen, yaitu hormon yang yang berperan dalam pertumbuhan sel kanker.

Mencegah Kanker Kulit

Kandungan anthocyanin dan tanin terhidrolisa yang memiliki peranan sebagi antibakteri dan antioksidan. Jika asam ellagic diterapkan langsung pada kulit, asam ini aan membantu mencegah pertumbuhan sel kanker, selain itu asam ellagic juga terapat pada buah stroberi, ceri, dan anggur.

Mencegah Kanker Prostat

Pada sebuah studi mengatakan bahwa minum 227ml jus delima setiap hari, akan memperlambat pertumbuhan kanker prostat secara signifikan pada pria dan kanker prostat berulang, penelitian ini masih perlu diuji lagi untuk menambah bukti kuat bahwa jus delima dapat memperlambat pertumbuhan kanker prostat tersebut.

Mengobati Luka dan Radang Kulit

Kandungan Polifenol serta senyawa lain pada buah delima memiliki sifat anti inflamasi, biji buah delima juga mempunyai peran penyembuhan yang cukup baik, sehingga jika terdapat luka goresan atau sayatan dapat sembuh dengan cepat.

Mengkonsumsi buah delima juga dapat memperepat penyebuhan kulit yang iritasi dan infeksi, selain dapat menyembuhkan luka buah delima juga dapat menyamarkan hingga menghilangkan bekas luka seperti dermatix.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah delima memiliki kandungan vitamin C yang sangat berguna untuk meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh, buah delima ukuran sedang mengandung sekitar 15% vitamin C dari kebutuhan gizi harian tubuh orang dewasa.

Mencegah Anemia

Mengkonsumsi buah delima dapat membuat aliran darah tubuh menjadi lancar sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan buah delima memiliki zat besi yang baik untuk darah yang akan membantu mengurangi gejala anemia, termasuk pusing, kelemahan, gangguan pendengaran, dan kelelahan.

Mencegah Osteoarthitis

Buah delima dapat membantu mencegah terkena penyakit osteoarthritis dan aterosklerosis, penyakit yang menyebabkan kerusakan akibat pengerasan dan penebalan dinding arteri, sendi, dan tulang rawan bisa disembuhkan dengan mengkonsumsi buah delima, selain itu buah delima dapat mencegah pembentukan enzim yang berperan terhadap jaringan ikat pada tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sebuah Penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi buah delima dapat membantu mengurangi tekanan darah pada individu dengan tekanan darah tinggi, karena buah delima memiliki kandungan kalium, yang berguna sangat baik untuk mnurunkan tekanan dara tinggi bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Menjaga Kadar Gula dalam Tubuh

Berbeda dengan buah lainnya, buah delima mengandung fruktosa tapi tidak akan meningkatkan gula darah dalam tubuh secara signifikan. Hal ini erat kaitannya denga penelitian yang dilakukan pada penderita diabetes yang meminum jus buah delima 2 kali seminggu, tidak memberi efek yang berbahaya untuk penderitanya.

Regenerasi Tulang Rawan

Buah delima memiliki zat yang mampu mencegah enzim yang dapat menyembabkan kerusakan terhadap tulang rawan. Hal ini berkaitan dengan osteoarhritis, buah delima sangat diajurkan untuk mereka yang menderita penyakit osteoarhritis, osteoarhritis menawarkan gelaja dengan memberi rasa nyeri pada sendi yang sangat mengganggu, konsumsilah buah delima secara rutin bagi anda yang sedang menderita penyakit ini.

Baca juga: manfaat buah alpukat

Mencegah Penyakit Alzheimer

Mengonsumsi buah delima secara rutin dapat membantu  mencegah perkembangan penyakit alzheimer. Selain itu buah delima juga dapat meningkatkan kemampuan otak penderita. Namun penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mendukung pernyataan tersebut.

Menyehatkan Arteri

Delima memliki manfaat lainnya yaitu dapat mengikis plak yang terbentuk ada arteri. Arteri yang sehat pun menunjang kesehatan tubuh lainnya seperti terhindar dari darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.

Mengatasi Gangguan Perut

Masalah pencernaan seperti gangguan lambung, disentri, dan diare bisa diatasi dengan buah delima caranya campurkan 1 sendok teh madu dan jus delima lalu minum, dengan meminum ramuan tersebut dapat membantu menenangkan perut anda.

Manfaat Buah Delima bagi Ibu Hamil

Buh delima sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Hal ini karena buah delima sangat kaya akan vitamin dan mineral termasuk asam folat yang merupakan elemen penting bagi diet parental.

Delima juga memiliki anti-inflamasi yang memastkan aliran darah tetap lancar sehingga pertumbuhan janin pun akan terjaga.

Kalium pada buah delima juga dapat mencegah terjadnya kram yang umumnya hanya dialami ibu hamil. Mengonsumsi buah delima secara teratur dapat berdampak baik bagi sang buah hati untuk menghindari lahir prematur.

khasiat buah delima

Manfaat Buah Delima Untuk Kecantikan

Banyak sekali manfaat buah delima dalam dunia kecantikan yaitu yang umum seperti dapat mencegah dan mengobati jerawat, mencegah penuaan pada kulit, mengatasi kulit kering dan masih banyak lagi, berikut ini beberapa ulasan mengenai manfaat buah delima untuk keantikan kulit dan wajah:

Mencegah dan Mengobati Jerawat

Mengkonsumsi buah delima secara rutin bisa membantu mencegah tumbuhnya jerawat dan membunuh akar masalah penyebab munculnya jerawat, dengan memperbaiki masalah pada pencernaan serta memperbaiki sirkulasi darah, buah delima juga memiliki kandungan zat besi yang merupakan bagian hemoglobin.

Hemoglobin ini juga dapat membantu menyerap oksigen, oksigen pun diangkut menuju sel-sel kulit yang membuat kulit menjadi lebih segar dan halus, selain itu delima juga memiliki kandungan vitamin C yang merupakan antioksidan yang baik untuk melindungi permukaan kulit dari radikal bebas.

Cocok Bagi Semua Jenis Kulit

Jus buah delima sangat bermanfaat untuk mengatasi kulit kering. Susunan molekul kecil akan masuk jauh kedalam kulit untuk memberi efek pelembaban yang cukup dan hidrasi pada kulit. Oleh karena itu, jus delima mampu menenangkan kulit kering dan teriritasi. Kulit berminyak pun dapat diatasi dengan mengonsumsi buah delima secara teratur.

Meningkatkan Tekstur Kulit

Manfaat delima lainnya yaitu dapat memperpanjang umur fibrolitas yang berfungsi untuk membantu produksi kolagen. Nah kolagen adalah salah satu protein yang menyusun tubuh manusia seperti tulang, gigi, otot, dan kulit.

Produksi kolagen yang baik dapat membantu membuat kulit menjadi kencang dan dapat mencegah pembentukan garis-garis halus dan kerutan. Selain bermanfaat untuk kulit, tulang, gigi, dan otot pun akan menjadi sehat dan tubuh akan menjadi lebih prima.

Mencerahkan Kulit

Meminum satu gelas jus delima setiap hari dapat membantu mencerahkan kulit anda dari dalam. Atau jika ingin menutrisi dari luar anda bisa mencamurkan 1 sendok teh buah pepaya hijau, minyak biji anggur dan ekstrak biji anggur serta 2 sendok teh jus delima.

Oleskan pada wajah. Biarkan selama 30-60 menit dan bilas dengan air hangat. setelah itu gunakan kapas untuk mengoleskan jus delima pada wajah dan diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air dingin. Lihat bedanya.

Baca juga: khasiat buah lemon

Mencegah Penuaan Dini

Mengkonsumsi Jus buah delima dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat paparan sinar UV matahari maupun akibat proses penuaan, buah delima dapat memperbaiki kerusakan pada kulit, sehingga kulit kembali halus dan awet muda.

Minyak yang terdapat didalam biji delima juga dapat memperkuat lapisan epidermis untuk mencegah dan menunda pengeriputan pada kulit, serta elastin dan kolagen pada buah delima juga membantu kulit menjadi memiliki elastisitas, sehingga kulit menjadi tetap awet muda dan mencegah terjadinya keriput pada kulit.

Meregenerasi Sel Kulit

Tubuh kita dapat memproduksi antioksidan alami namun tidak banyak, well buah delima dapat membantu memicu produksi antioksidan alami pada tubuh yang berguna untuk meregenerasi sel-sel kulit, buah delima juga bisa membantu memperlancar sirkulasi darah, dan membantu memperbaiki sel kulit dan menyembuhkan luka, buah delima juga bisa melindungi kulit bagian luar dan meregenerasi sel kulit bagian dalam.

Buah delima juga dipercaya dapat memperpanjang umur fibroblas yang berguna untuk memproduksi kolagen yang dapat mengencangkan kulit dan mencegah pembentukan kerutan dan garis-garis halus, kolagen akan membantu kulit untuk terlindung dari itu semua.

Selain itu mengkonsumsi delima dalam bentuk jus juga sangat baik untuk kulit yaitu membuat kulit menjadi lebih cerah bersinar dan mencerahkan warna kulit membuat kulit menjadi cerah merata, silahkan konsumsi jus delima setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kecantikan kulit dalam satu gelas minuman jus buah delima.

error: Content is protected !!